不花一分钱预防银屑病复发的10个技巧并防止发展扩散

当你患有银屑病时，遵循医生的建议非常的重要。尽管如此，你自己可以做很多事情来帮助控制和预防银屑病复发。

1、使用保湿乳液

保湿霜预防银屑病复发和加重

当你的皮肤干燥时，银屑病症状会变得严重，所以使用保持液或霜，如凡士林，通常是最好的。为了帮助去除鳞屑，在它们上面涂上保湿液，然后用保鲜膜或其他包裹该区域。保持几个小时，然后去除。

2、照顾好你的皮肤和头皮

永远不要用手去去除鳞片，因为这可能会是银屑病恶化。当你剪指甲时一定要小心，一旦你割伤了自己，可能导致银屑病症状发作。要是你头皮上有银屑病，选择局部治疗，如煤焦油洗发水。

3、避免干燥，寒冷的天气

气候会对银屑病产生很大影响。对于许多人来说，寒冷干燥的天气会使症状恶化。炎热的天气通常使银屑病变得更好，但并非总是如此。

4、使用加湿器

保持皮肤湿润很重要。当房屋内的空气干燥时，打开加湿器。

5、避免引起加重病情的药物

让医生知道你患有银屑病所是用的所有的东西，包括药物和非药物。以确定是否会影响你的银屑病。导致银屑病加重的药物包括：

• 锂，用于治疗精神疾病
• 普萘洛尔
• 奎尼丁

如果你正在使用这些药物中的任何一种，咨询医生替代药物。

6、避免刮伤，割伤，撞击和感染

对于患有银屑病的人来说，避免划伤和割伤是非常重要的。皮肤损伤可引银屑病加重。感染也是如此。因此，剃须时要特别小心。你还应该避免纹身，蚊虫叮咬和擦伤。

7、晒太阳，但不要过多

阳光中的紫外线会减缓皮肤细胞的生长，因此适量的阳光是好的。但不要过多，一般大约20分钟左右。当然要使用防晒霜。晒伤也可能引发牛皮癣，并增加患皮肤癌的风险。有些药物会使你的皮肤对紫外线更敏感，要事先咨询医生。

8、控制压力

银屑病与压力存在一定的联系，所以减轻你的焦虑。这里有一些放松的技巧，如冥想或瑜伽。

9、少喝酒或禁酒

酒精和银屑病之间的联系尚不清楚，但它可能会加重银屑病症状，尤其是男性。如果你使用某些银屑病药物，酒精会很危险，所以咨询医生。

10、运动，正确饮食，保持健康体重

虽然没有研究显示饮食和银屑病之间存在联系，但专家建议患有银屑病的人要均衡饮食，要多吃水果和蔬菜。锻炼也可能有所帮助。肥胖会引发银屑病发作，因此要保持健康的体重。