2019-07-15T09:11:44
银屑病病友互助论坛网关于银屑病饮食如何吃皮肤更健康及银屑病饮食秘诀进行详细总结。包括：抗炎消炎食物，抗氧化剂食物，维生素D，有助于减肥的食物等等，及应该避免的饮食。
饮食会影响身体健康和皮肤健康的所有方面。银屑病是一种干燥，发痒和鳞状皮肤的皮肤疾病，饮食对其具有非常好的作用。
银屑病是一种终身疾病，其严重程度可能会不同。一些生活方式的改变，如饮食会有帮助的。
虽然特定的饮食对银屑病没有科学证明，但饮食的改变有助于改善症状。尽可能的选择抗炎食物，这可以改善一部分人的银屑病症状。
饮食与药物相结合，可能是防治银屑病的最好的方法。
选择正确的银屑病饮食可以让皮肤更健康
有助于减肥，抗炎和抗氧化剂的食物是可能有助于在饮食改变后缓解症状的因素。
在这里，我们看看饮食可能有助于缓解银屑病皮肤症状的7种方法。
银屑病与代谢紊乱有关，其特征包括肥胖和炎症。体重指数每增加1，发生银屑病症状的几率就会增加9%。而通过减肥有助于降低银屑病的严重程度。
麸质是一种麦类中的蛋白质，如小麦，大麦，黑麦等。选择无麸质饮食有助于减轻乳糜泻和银屑病患者的症状。
如果吃含有麸质的食物，可能会出现胃肠道症状，疲劳，贫血和许多其他症状。
要避免的食物包括：
当一个人患有代谢综合症，包括肥胖症时，他们也可能会出现炎症。这可能会使银屑病的症状恶化。
研究表明，遵循能量控制的饮食也含有ω-3多不饱和脂肪酸可以帮助减少炎症，并可能改善银屑病患者的皮肤症状，让皮肤更健康。
可能具有抗炎作用的食物包括：
食物中的某些营养素具有抗氧化特性，可以减少氧化应激反应，防止身体产生“自由基”或活性氧。
这些自由基可在减少炎症方面发挥作用。
维生素D的来源包括：
每天将皮肤暴露在少量阳光下可能会使银屑病患者受益，让皮肤更健康。
从饮食中摄取足够的维生素D可能会有所帮助，包括：
身体活动可能有助于减轻症状的严重程度。这是因为运动使人能够减轻体重，减少炎症，或两者兼而有之。
压力也可能会导致哦银屑病发作。健康饮食和经常运动可能有助于提高整体健康水平和缓解压力。
患有银屑病的人也可以通过控制他们的饮食来控制他们的症状，从而在心理上更放松。如，减压可以帮助预防银屑病发作。
如果患者知道选择健康的食物，并且这些食物可以缓解银屑病的症状，让皮肤更健康，这可以提供精神和情绪上的缓解，可以帮助减轻压力，进而预防银屑病发作的风险。
没有一种通用的方法来改善银屑病。
然而，如果需要，一些饮食秘诀可能有助于降低炎症并增强减肥效果。包括：
最后
每个人都可以吃健康的饮食和大量的新鲜水果和蔬菜，但对于银屑病患者来说，这可能有一些其它的好处，可以缓解一些症状。
在饮食中加入更多营养丰富的食物并减少避免吃垃圾食品可能有助于减肥和减少炎症，也可能改善情绪和整体的皮肤健康状况。