如何增强免疫力系统对抗银屑病的4种方法

如果你患有牛皮癣，你的免疫系统已经处于劣势。那是因为银屑病是由一种过度活跃的免疫系统引起的，其中身体错误地发起炎症反应。

这里有4种方法可以提高你的免疫系统来对抗银屑病。

1、多吃绿叶菜和十字花科蔬菜

多吃甘蓝，或者只是吃更多的绿叶蔬菜和十字花科蔬菜。如菠菜，莴苣和甘蓝，以及西兰花和卷心菜，他们富含丰富的维生素和矿物质。它们还含有特殊的增强免疫力的化合物。多吃这些营养丰富的食物可能有助于保护你免受不必要的病毒，花粉等侵害。

这些食物和银屑病之间的关系需要进行大量的研究，但相比这个，这些蔬菜可定不会带来任何坏处。让你的每餐都添加这些蔬菜，你会得到不一样的效果。

2、以新的方式消毒

当你患有银屑病时，你要做的一件事就是不能在用酒精进行消毒。虽然这种方法可以方便地消除细菌，但对银屑病患者来说可能会有刺激性。用自来水和肥皂洗手总是最好的，但也可以使用精油和天然洗手液进行。向皮肤科医生询问最适合你的产品。

3、姜黄

姜黄越来越受到关注，它是一种鲜黄色的调料，是生姜的一部分。姜黄含有姜黄素，这是一种治疗物质，具有抗氧化和抗炎的特性。

研究表明，姜黄也有助于增强免疫力。可以把它洒在鸡肉或鱼肉上，使其具有一些亮丽的颜色和味道，或者用面粉，牛奶和蜂蜜制作成面膜，这样可以获得即时舒缓的效果。当然，在家里的尝试任何方法之前，与你的皮肤科医生交谈是没有错的。

4、制定锻炼计划

运动有助于增加免疫力抵抗银屑病

经常锻炼是健康生活的关键部分，但如果你有银屑病，出汗可能是你最不想的情况，可能引发更多的突发情况。

有很多运动可以让你保持健康，而不会喘气和出汗。如果这些不会使你的情况恶化，如游泳和水中有氧运动是很好的选择。在傍晚时分散步，或太阳没有出来时也是个不错的选择。参加有氧运动锻炼也是非常有效而健康的。无论你选择哪种锻炼方式，它一定是你最喜欢的，这样你就可以将其作为长期锻炼计划的一部分。