皮肤过敏吃什么食物最好抗过敏食物第一名

皮肤过敏过敏是非常常见的，几乎每个人都经历过这种情况，它可以从轻到重，不管怎样，重要的是要避免过敏原。你也可以通过吃一些食物来减轻皮肤过敏的症状。

没有哪种确切的食物是行之有效的治疗方法。但水果和蔬菜对整个身体都有好处。它们富含营养，可以使皮肤保持健康，也可以保护你免受季节性过敏。

皮肤过敏吃什么食物最好

皮肤过敏吃什么食物主要是蔬菜和水果

• 洋葱，辣椒，芹菜都含有槲皮素。这是一种天然植物化学物质，可减少组胺反应。组胺是过敏反应的一部分。
• 菠萝含有一种菠萝蛋白酶的酶。这种酶可以减少过敏性疾病（例如哮喘）的刺激。
• 奇异果是富含维生素C的水果。它也可以减少组胺。你可以从许多食物中得到维生素C，包括橘子和其他柑橘类水果。
• 金枪鱼，鲑鱼和鲭鱼含有ω-3脂肪酸。ω-3可以帮助减轻炎症。每周吃2次鱼。研究发现，多吃鱼的妇女花粉症（过敏性鼻炎）的水平较低。
• 含有益生菌的酸奶，这些是肠道中的有益细菌。它们可能有助于预防和治疗季节性过敏。你也可以从发酵的食品中获得益生菌。酸菜和泡菜也是很好的来源。
• 蜂蜜。如果在季节初期吃少量蜂蜜，你可能会对所在地区的花粉产生耐受性。研究发现，吃桦树花粉蜂蜜的人比桦树花粉过敏的人更少。尝试经常吃蜂蜜看对你是否有用。